Une bonne nutrition est la principale condition pour maintenir l'efficacité. Une grande quantité de malbouffe - restauration rapide, aliments frits et fumés, café, alcool - affecte négativement la fonction érectile. Les produits de puissance aident à maintenir la santé dans la vieillesse. Les hommes souffrant de dysfonctionnement sexuel ont besoin de savoir quoi manger pour augmenter leur libido.
Top 20 des produits éprouvés
Avec l'âge, de nombreux hommes ont des problèmes d'érection, d'éjaculation précoce et de raccourcissement de la durée des rapports sexuels. Une bonne alimentation aidera à se débarrasser de ces troubles, y compris une liste d'aliments qui ont des effets positifs sur la puissance masculine.
des noisettes
Le régime devrait inclure des noix. Leur effet sur le corps:
- 75 g de noix consommées quotidiennement améliorent la qualité du sperme. Même dans une semaine d'un tel régime aux noisettes, la forme du sperme s'améliore, leur nombre augmente.
- Les noix du Brésil augmentent les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui peut augmenter la libido. Seules 3 noix du Brésil répondent pleinement aux besoins du corps humain en sélénium.
- Les noix de cajou augmentent la production de sperme. Ils combattent la fatigue, saturent le corps d'énergie.
- La consommation quotidienne d'une petite quantité d'amandes réduira le risque de développer des pathologies cardiovasculaires, normalisera le métabolisme et aidera à augmenter les niveaux de testostérone.
Estomac de chameau
Ce plat exotique a un effet aphrodisiaque instantanément puissant. L'agent pathogène doit être pris environ une demi-heure avant le rapport sexuel prévu. Afin d'augmenter la force sexuelle et l'endurance, il est recommandé de ne consommer que 5 g d'estomac de chameau.
Une alternative à cet aphrodisiaque instantané exotique est la teinture de fruits. Pour le préparer, de la vodka est versée sur l'estomac saccadé pendant plusieurs semaines. Cette teinture est stockée pendant une longue période, elle peut être prise dans 1 c. augmenter l'endurance sexuelle.
Huîtres
Ces fruits de mer sont riches en acides gras oméga-3, en protéines, en vitamines, en oligo-éléments (y compris utiles pour la santé des hommes - sélénium, zinc, phosphore, nickel) et en acides aminés - valine, tyrosine, tryptophane, leucine et arginine. L'augmentation de la concentration d'ingrédients actifs pour l'efficacité est due au fait que les huîtres ont un régime filtrant, ce qui signifie que les substances bénéfiques s'accumulent en grande quantité dans le corps du mollusque.
Manger une petite quantité d'huîtres chaque jour peut aider à augmenter la production de testostérone et le nombre de spermatozoïdes. Le zinc, le sélénium et l'arginine contribuent à une augmentation du nombre de spermatozoïdes viables actifs, une augmentation du volume de sperme. Les acides aminés et les vitamines qui composent la chair d'huître prolongent la durée du coït et raccourcissent la période réfractaire après l'éjaculation.
Les huîtres sont également l'un des stimulants les plus puissants de la libido. Un aphrodisiaque aide à augmenter la production de dopamine dans le cerveau. Pour stimuler la libido, il suffit de consommer 10 crustacés frais.
Oeufs de caille
La consommation régulière de ces œufs contribue à augmenter le flux sanguin vers la région génitale. Ce produit est extrêmement utile pour les vaisseaux sanguins car il aide à dissoudre les plaques athéroscléreuses. Les œufs de caille sont également nécessaires à la production complète de testostérone, sans laquelle une libido normale est impossible.
Les œufs ont un effet positif sur la prostate, la saturent de zinc et d'autres substances utiles. Agit contre l'hyperplasie bénigne de la prostate et prévient l'éjaculation accélérée. La consommation régulière d'œufs de caille aide à:
- Amélioration de la qualité de transmission des impulsions nerveuses;
- Normalisation de la synthèse des hormones sexuelles;
- augmentation du sentiment de satisfaction;
- Raccourcir le temps de récupération entre les orgasmes;
- augmentation de l'orgasme;
- une augmentation de la durée d'une érection;
- augmentation de l'érection.
Pour obtenir un effet bénéfique, il suffit de boire 4 œufs de caille par jour.
Raisins
Ces baies sucrées ont un effet bénéfique sur le corps masculin. Ils sont particulièrement utiles pour les hommes souffrant de maladies cardiaques. Le polyphénol, qui fait partie des baies, améliore le métabolisme et normalise la quantité de cholestérol dans le sang. Tout cela améliore la circulation sanguine, y compris dans la région génitale, ce qui contribue à renforcer l'érection et à la faire durer plus longtemps.
La recherche en laboratoire montre les avantages du raisin pour l'infertilité masculine. Les fœtus augmentent le nombre et l'activité des spermatozoïdes, ce qui rend les hommes plus susceptibles de devenir enceintes.
Pain au miel et aux abeilles
Le miel est efficace pour restaurer la puissance masculine et augmenter la libido. C'est aussi le traitement le moins cher contre l'impuissance. Ce produit apicole est considéré comme l'aphrodisiaque le plus puissant.
Il suffit de ne pas consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour. Friandises aux abeilles. Il peut être lavé à l'eau ou ajouté au thé.
Perga est un entrepôt de substances bénéfiques qui ont un effet positif sur le corps masculin. Ce produit peut remplacer presque tous les complexes vitaminiques. Manger du pain d'abeille permet d'éliminer le manque de vitamines et d'oligo-éléments dans le sang.
Perga contient une grande quantité d'acides aminés. Augmente le nombre et la force des spermatozoïdes lorsqu'ils sont pris régulièrement. Ce produit apicole est également utilisé pour restaurer la puissance masculine car il favorise la circulation sanguine.
Il est interdit d'utiliser du miel et du pain d'abeille si vous êtes allergique à l'un des produits apicoles.
Navet
En plus de soulager la toux et la douleur, ce légume peut augmenter son efficacité. La betterave contient des vitamines (avec un ensemble presque complet de vitamines B), des fibres, un grand nombre d'oligo-éléments,
nécessaire pour restaurer la puissance normale, les huiles essentielles. La glucoraphanine contribue à une meilleure protection contre les adénomes et le cancer de la prostate.
L'utilisation systématique de peaux de betteraves réduit la quantité de cholestérol dans le sang, ce qui augmente la circulation sanguine dans la région pelvienne. Le navet améliore la conduction de l'influx nerveux afin que les hommes éprouvent un orgasme plus net et plus brillant.
Il est interdit d'utiliser des betteraves dans les hépatites aiguës, cholécystites, lésions ulcéreuses de l'estomac et du duodénum.
Chocolat
C'est un outil délicieux pour la prévention de la dysfonction érectile chez l'homme. Contient:
- Dopamine (améliore l'humeur);
- Tryptophane (augmente la passion);
- Phenylfetamine (active les zones du cerveau responsables de l'apparition du plaisir et du plaisir sexuels, augmente la production de "l'hormone du bonheur");
- Anandamide (favorise l'euphorie);
- Endorphine (a un effet positif sur les envies);
- Théobromine (vous aide à rester de bonne humeur pendant longtemps).
Les hommes devraient manger une petite quantité de friandises chaque jour. Il est préférable que la teneur en produits à base de cacao dans le chocolat soit supérieure à 65%.
patauger
Les poissons de mer sains contiennent des acides gras polyinsaturés, des protéines et des vitamines. La plie est riche en zinc. La quantité élevée de protéines aide à accélérer la croissance de la masse musculaire, ce qui augmente l'endurance pendant les rapports sexuels et allonge les rapports sexuels.
céleri
Ces légumes contiennent l'hormone aldostérone, qui stimule l'activité testiculaire. La composition en vitamines et en minéraux du céleri normalise le travail de tous les organes, renforce et rajeunit le corps.
L'avantage de ce légume est également qu'il régule le fonctionnement du système génito-urinaire, qui est inextricablement lié au système reproducteur. La racine élimine les gonflements, dissout les plaques de cholestérol, élimine les calculs des reins et de la vessie.
avocat
Contient de l'acide folique, du cuivre, des vitamines B6, K, C, du potassium. La présence d'avocats dans l'alimentation protège le corps des maladies masculines et des dysfonctionnements sexuels.
grenat
Ce fruit est utilisé non seulement pour la santé, mais aussi pour augmenter la puissance. La grenade contient des vitamines, du zinc et aide à restaurer la force masculine. Les bienfaits du fruit rouge sont les suivants:
- participe à la production de dopamine - l'hormone du plaisir;
- normalise le travail des gonades impliquées dans la synthèse de la testostérone;
- maintient l'état normal des vaisseaux sanguins;
- augmente la vitesse des impulsions, rétablit l'activité des parties centrale et périphérique du système nerveux;
- améliore la composition du sperme;
- augmente le nombre de spermatozoïdes viables.
Certains types de viande
La viande est un produit masculin qui a un effet positif sur l'efficacité. Cependant, cette propriété ne se trouve que dans la viande facilement digestible qui contient une quantité minimale de graisse.
Le bœuf est le plus utile. C'est le meilleur aliment pour maintenir l'endurance sexuelle. Le bœuf a une haute qualité nutritionnelle, est riche en calories et facile à digérer. Contient du zinc, un acide aminé essentiel qui favorise la production de testostérone.
Pour augmenter la puissance, il est recommandé aux hommes de consommer les types de viande suivants:
- Poulet. Il donne une force qui active la production de testostérone.
- Viande de lapin. La viande contient du zinc, du fer, du potassium et toutes les vitamines nécessaires à la santé des hommes.
- La viande de cheval. Cette viande est équilibrée dans sa composition. Il est recommandé d'améliorer la fonction sexuelle chez l'homme, d'améliorer la production de sperme et la qualité du sperme. La viande de cheval empêche l'infertilité.
- Olenine. C'est un produit de régime hypocalorique. C'est un agent efficace d'amélioration de l'érection qui favorise la production intense de testostérone.
graine de citrouille
Les graines de citrouille contiennent des vitamines A, B, E, K, F, du zinc et du phosphore, des acides organiques: acide alpha lipoïque, acide linoléique, acide folique. Ceux-ci comprennent les acides polyinsaturés - oméga-3 et oméga-6. Tous ces éléments sont d'une grande importance pour la santé des hommes. 100 g de graines contiennent la moitié de la valeur quotidienne du zinc, qui est responsable de la synthèse normale de la testostérone.
Les graines de citrouille sont utilisées pour prévenir les maladies mâles associées à une diminution de la fonction de la prostate et à une prolifération bénigne de ses tissus. Ce produit savoureux renforce le cœur et le système vasculaire grâce à sa haute teneur en vitamine F.
Les graines de citrouille sont mieux consommées crues. Si vous les faites frire ne serait-ce qu'un peu, elles perdront certaines de leurs propriétés nutritionnelles. Les graines de citrouille avec du miel sont particulièrement savoureuses et saines.
Événements
Les fruits sous forme de fruits secs ont un effet positif sur le corps des hommes:
- stimuler l'activité cérébrale;
- Restauration du fonctionnement du système nerveux dans des conditions de stress émotionnel et de stress accrus;
- augmenter l'endurance physique;
- éliminer le cholestérol nocif;
- détruire les organismes pathogènes.
Pour fournir au corps une norme quotidienne de magnésium et la moitié de la norme de fer, il suffit de consommer 7 dattes par jour. La même quantité de fruits secs est essentielle pour restaurer le volume normal de sperme et le nombre requis de spermatozoïdes viables.
Vert épicé
Les verts utilisés comme épice ont un effet positif sur le travail du corps masculin. Pour restaurer la puissance et la libido, il est utile de prendre de telles herbes:
- Persil. Il contient une grande quantité de vitamines et de minéraux nécessaires pour maintenir son efficacité. Le persil normalise le fonctionnement du système nerveux, augmente l'absorption du calcium, favorise la production de testostérone et maintient une forte érection. Ces verts empêcheront la prostatite de se développer.
- Aneth. Contient des vitamines C, E, B, ainsi que du calcium, du potassium. C'est une source d'arginine qui dilate les vaisseaux sanguins et favorise l'érection. Manger les graines de cette plante provoque un flux sanguin vers le pénis, ce qui contribue à augmenter les érections.
- Kinzu. Supprime la dépression et améliore l'humeur. Pour augmenter la puissance, il est préférable de manger de la coriandre fraîche. Pour la prévention de la prostatite, il est conseillé d'utiliser cet assaisonnement avec des graines d'aneth et de persil.
- Basilic. Contient Evengol, qui élimine le cholestérol nocif. Cela nettoie les vaisseaux sanguins et aide à maintenir une érection longue et forte.
Gingembre
Cette épice améliore le bien-être de l'homme et redonne confiance en la force sexuelle. La racine de la plante a un fort effet tonifiant et, avec une utilisation régulière, augmente les niveaux de testostérone et la libido. Même une petite quantité de gingembre augmente la production de cellules germinales saines.
La racine de gingembre a un effet anti-tumoral actif. Il empêche un adénome de se développer.
Ail
Un aphrodisiaque puissant à action rapide est essentiel pour la dysfonction érectile. Il dissout le mauvais cholestérol et stimule le flux sanguin vers les organes pelviens. L'ail favorise la synthèse de la testostérone, normalise la fonction testiculaire.
L'ail est consommé cru, cuit et utilisé comme assaisonnement pour les plats.
maquereau
Ce poisson contient une grande quantité de protéines facilement digestibles et une grande quantité d'acides gras polyinsaturés qui améliorent la forme physique.
Le maquereau aide à activer la production d'hormones sexuelles, à réduire l'irritabilité. La consommation régulière de ce poisson aidera à augmenter l'endurance physique requise pour le sexe.
moules
Ces crustacés contiennent toute la gamme d'oligo-éléments et de vitamines nécessaires au maintien de leur puissance. Ils sont une source d'acides oméga précieux, fournissent au corps du zinc et de l'iode. Les acides aminés contenus dans la viande de moule augmentent la libido et la production de testostérone.
Les moules contiennent 2, 5 fois plus de protéines que le bœuf.
Recettes et plats simples pour la santé des hommes
Les repas légers et sains suivants sont préparés pour les hommes:
- Salade de pommes au céleri et noix. Pour la préparation, les pommes sont coupées en cubes, du céleri et des noix sont ajoutés. Presser le jus de citron pour la vinaigrette, mélanger avec du yaourt, assaisonner avec du sel et du sucre.
- Boeuf au gingembre. Épluchez et hachez l'oignon et la racine de gingembre. Retirez le cœur du poivron et coupez-le en cubes. Le bœuf est lavé, pelé et coupé sur le côté en forme de "poche". Ils y mettent des légumes. Mariné dans l'huile, le vin, le houblon-épices suneli. Frit dans une poêle.
- Dattes au fromage Gorgonzola. Les fruits secs sont lavés, une coupe longitudinale est faite, les os sont enlevés. Le fromage est pétri avec une fourchette avec du zeste de citron. Une petite boule de fromage est placée dans chaque date et pressée.
Moyens alternatifs
Pour augmenter son efficacité, les hommes peuvent utiliser des médicaments contenant des substances biologiquement actives. Cependant, ils n'ont pas d'effet positif sur le corps. Seuls les produits naturels aident à maintenir et à améliorer l'efficacité sans entraîner de conséquences néfastes pour l'organisme.
Conclusion
Les produits qui augmentent l'efficacité devraient être inclus dans l'alimentation d'un homme tous les jours. Ils sont utilisés pour préparer des plats savoureux et sains. Une alimentation rationnelle est une excellente alternative à la prise de médicaments synthétisés chimiquement pour augmenter leur efficacité.